बेन वा बॉल/केगेल बॉल तुमची योनी घट्ट करू शकतो. अंतर्गत बॉल बॉलमध्ये फिरेल आणि अंतर्गत स्नायूंना आपोआप आकुंचन होण्यासाठी उत्तेजित करेल. दीर्घकालीन वापरामुळे पेल्विक फ्लोअर स्नायूंचा व्यायाम मजबूत होईल आणि वासराची घट्टपणा पुनर्संचयित होईल. दररोज सुरुवातीला अर्धा तास वापरण्यासाठी सुचवा, एका महिन्यानंतर, तुम्ही मोठा चेंडू वापरण्यासाठी बदलू शकता.
पुढे वाचाचौकशी पाठवा