5 गोष्टी तुम्ही लैंगिक संबंधांनंतर कराव्यात

5 अत्यावश्यक पोस्ट-सेक्स विधी

हायड्रेटेड रहा

लक्षात ठेवा, सेक्स ही एक शारीरिक क्रिया आहे! स्वत: ला पुन्हा भरण्यासाठी एक किंवा दोन कप पाण्यात प्या. निर्जलीकरण तुमच्या योनीसह तुमच्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करू शकते. हायड्रेटिंगमुळे तुमच्या मूत्राशयातून UTI होण्याची शक्यता असलेल्या कोणत्याही जीवाणूंना फ्लश करण्यात मदत होते. संभोगाच्या आधी (किंवा सुद्धा) पाणी पिण्यास विसरू नका. पलंगाच्या बाजूला (किंवा तुम्ही कुठेही असाल) एक ग्लास पाणी नेहमीच उपयुक्त ठरते.

स्नानगृहात जा

तुमच्या मूत्राशयाबद्दल बोलायचे झाले तर, निसर्गाने हाक मारली की नाही, कोणत्याही प्रकारची अस्वस्थता किंवा UTIs विकसित होण्यापासून रोखण्यासाठी गोष्टी फ्लशिंग पूर्ण करणे महत्वाचे आहे. सेक्स दरम्यान, तुमच्या गुदाशयातील बॅक्टेरिया तुमच्या मूत्रमार्गाच्या जवळ येऊ शकतात आणि संक्रमणास कारणीभूत ठरू शकतात. बाथरूममध्ये गेल्याने तुमच्या खाजगी क्षेत्रातून बाहेर पडणारी कोणतीही गोष्ट धुण्यास मदत होते.

गोष्टी स्वच्छ ठेवा

ल्युबपासून लाळेपर्यंत, अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुमच्या pH मध्ये व्यत्यय आणू शकतात. गोष्टी पुसण्यासाठी थोडा वेळ घ्या किंवा तुमचा मूड अजूनही असेल तर, स्वच्छ करण्यासाठी आणि गोष्टी वाफेवर ठेवण्यासाठी एकत्र शॉवर घ्या. हे बॅक्टेरिया किंवा यीस्ट संसर्ग टाळण्यास मदत करते. सौम्य राहण्याचे लक्षात ठेवा आणि तिखट सुगंध असलेले कोणतेही साबण टाळा. आतील बाजूने, साबण वगळा आणि पाण्याला परवानगी द्या आणि तुमची स्वतःची योनी सामग्री बाहेर काढण्याचे काम करा. अतिरिक्त बोनस: शॉवरमुळे होणारी सूज किंवा चिडचिड कमी होण्यास देखील मदत होते.

जा कमांडो

तुमच्या धुतल्यानंतर, एअर आउट करून अस्वस्थता आणि UTIs दूर करणे सुरू ठेवा. तुम्ही झाकून ठेवण्यास प्राधान्य देत असल्यास, कॉटन अंडरवेअर, सैल फिटिंग pjs किंवा आरामदायी स्लिप यांसारखे काहीतरी श्वास घेण्यासारखे कपडे घालण्याची खात्री करा. नायलॉन किंवा घट्ट-फिटिंग काहीही टाळा जे ओलावा टिकवून ठेवू शकते आणि बॅक्टेरियाची वाढ होऊ शकते.

काही प्रोबायोटिक्स पॉप करा

जर तुम्हाला भूक लागली असेल तर प्रोबायोटिक्ससह काहीतरी नाश्ता करा! तुम्हाला निरोगी ठेवण्यासाठी योनीमध्ये नैसर्गिकरित्या जीवाणूंची स्वतःची परिसंस्था असते. प्रोबायोटिक्स खाणे, जसे की दही, निरोगी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. प्रोबायोटिक सप्लिमेंट घेणे देखील सारखेच मदत करते.

सेक्स हा केवळ एक कृती नसून एक पूर्ण अनुभव आहे ज्याचा आनंद घेतला पाहिजे. आधी, दरम्यान आणि नंतर स्वतःची काळजी घेणे महत्वाचे आहे, कारण जेव्हा तुम्हाला चांगले वाटते तेव्हा आनंद होतो.

*साइड टीप म्‍हणून, तुम्‍हाला वरील सर्व गोष्टी वारंवार UTI करत आहेत, ही वेळ असू शकते अ) तुमच्‍या लैंगिक आणि बॉडी केअर प्रोडक्‍टचे मूल्यांकन करा आणि ब) तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.